メンタルケア パートナーとケンカした時はどう切り抜けるの？
パートナーとのケンカは、それだけでお辛いですね。
相手への苛立ち、わかってくれなさへの悲しみ、言いすぎてしまったことへの後悔、
そんな感情を整理しようとすると、底なし沼に落ちてしまいます。
そんな時は一つだけ心に記す言葉を思い出しましょう。
「あの人は大切な人」
だと。
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◇徒然 ドラマ『レイ・ドノヴァン ザ・フィクサー』
心理的要素が含まれる構成 最近観る米国ドラマでは、要所要所に心理学的要素が散りばめられているものが多いと感じます。 ドラマ自体は心理的なものを主題にはしていないのかもしれませんが国民が観る人気ドラマに心理的な考えや場面が盛り込まれると、カウ...
メンタルケア 子どもの学校から注意を受けた時はどうする？
学校から連絡が来ると、親御さんはと身構えてしまうようです。
ましてや内容が「うちの子が悪いかも」と思われる場合には、がっくりですね。
そんなときはまず心の中で「子どもは失敗をしながら成長するもの」と唱えて、気持ちを落ち着かせましょう。
メンタルケア 仕事で失敗をした時はどうすればいいの？
メンタルが落ち込んでしまうことは誰もが経験していることだと思いますが皆さんはどんなふうに切り抜けられますか？ お酒や食べ物、ショッピング、友人に愚痴を言うなどで対処される方が多いようですね。 ここでは少しの考え方の変化で楽になることができる...
カウンセリングとは カウンセラーもカウンセリングを受ける
カウンセラーもカウンセリングを受けると聞くと皆さんはどのように思われるでしょうか？ 実はカウンセラーがカウンセリングを受けることはクライエントの方に良いカウンセリングを提供するために必須なことなのです。 ぜひその理由を知っていただき、カウン...
自分を大切にできない 自分を大切にできない理由は意外な過去にある
人は周囲の人に大切に扱ってもらうという経験を経ることで、自分のことを大切にできるようになります。 逆に言うと大切に扱ってもらえなかった人は、大人になっても自分を大切にすることが感覚としてわからないと言えるでしょう。 「きっとこうかな？」「あ...
うつ病 うつ病が増える季節の変わり目には
この季節をやり過ごすために なんとなく…散りゆく落ち葉をみて物悲しくなったり、賑やかで活気に満ちた夏のイメージがまだすぐそこにあった現実と重ねて沈んだ気持ちになる秋 この季節はメンタルを病んでいる方は不調を訴えることが多くなり、うつ病の発症...
精神疾患 複雑性PTSDってどんな病気？
複雑性PTSD 大きな交通事故や災害現場に遭遇したショックなどで発症する単回性のPTSDに対して、複雑性PTSDは毎日親から暴言を吐かれた、DVを日常的に見ていたなど長期に亘る心の傷を重ねた結果として生じるPTSDを指します。 専門家でも知...
愛着障害 愛着障害 形成の失敗はどのようにして起こるのでしょうか？
愛着の再形成は可能です. 幼い頃に親御さんからの愛情をうまく得ることができなかった場合に生じる愛着障害は、再形成が可能なのでしょうか？ 多くの人たちーそれは一般の方のみではなく、心理の専門家であってもーは大人になってからの愛着の再形成は不可...
◇心の悩み コロナ禍をストレスフリーで過ごす方法
ストレスフリーの思考を手に入れる 長引くコロナ禍でストレスがピークになっている方がいらっしゃることでしょう。こんな時はどんなふうに心を奮い立たせて過ごすといいのでしょうか？ 心の持ちかたはその方の日頃の物事の捉え方と深く関係しています。 一...