◇心の悩み 「自分を大切にする」ことと愛着障害の影響
自分を厳しく律することの誤解 筆者は心理学に出会うまで、自分を大切にすることができませんでした。 当時は、失敗を避けるために自分を厳しく点検することこそが、自分に対する最も重要な行為だと信じていたように思います。 他人からの指摘を受けない自...
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◇心の悩み 
◇親子の悩み 自分の苦しみを理解して癒しへと向かう
苦しみの本質を知ることの重要性 自分の苦しみの本質を理解していないと、一生懸命生きていても、その努力が逆効果になったり、苦しみを増幅させることがあります。 自分を責めるクセがある人はいませんか？ 本当は、自分は責められるどころか癒され、丁寧...
◇心の悩み 繊細な心のセンサー
心のセンサーを意識してみたことはありますか？自分も含めた周囲をあなたはどんなふうに感じているでしょうか。 センサーの使い方を調整して、日々を楽しく過ごせるようにしていきましょう。 高機能のセンサー ルームにお越しくださる皆さんは、高性能の心...
◇心の悩み 不安よりもワクワクを選ぼう
日々の生活の中で、何かあるたびに不安ばかりに目が向いてしまうことはありませんか？ 不安よりもワクワクすることに目を向けた方が、あなたの周りの人たちに与える影響がかわってきます。ここではその理由と対処法をお伝えします。 不安にばかり目を向ける...
◇心の悩み 『ちゃんとしない』の勧め
子どもの頃から「ちゃんとしなさい」と言われたことは多いのではないでしょうか。 ここでは、「ちゃんとしなければ」と思うことが自分を窮屈にしてしまう理由について説明し、少しでも日々のストレスを減らせるよう考えていきます。 ちゃんとしなさい 「ち...
◇心の悩み 質問されるとザワザワする理由と対処法
日常生活で質問されると不安になる理由を探り、その対処法を紹介します。否定の連鎖を断ち切って安心感を取り戻しましょう。 母からの言葉がけと否定感 日々の生活の中で、筆者にとって母からの 「○○のレッスンしたの？」との言葉がけは、純粋に確認の質...
◇40代から開始するシニアライフ 影に追いやったものを探す
前回は、長い老後の人生を充実させるためには、単なる暇つぶしの趣味では不十分であるという話をしました。 そして、趣味を超える何かを見つけるヒントとして、これまでの人生で切り捨ててしまったもの、あるいは影に追いやってしまったものを探すことが大切...
40代から開始するシニアライフ 40代から始めたい老後の充実ライフ
日本は2021年から超高齢社会に突入しました。超高齢社会とは高齢化率が21%を超えた社会のことです。実に5人に1人以上は65歳以上ということになります。 幸せで充実した高齢時代を過ごすためには、生活資金や健康など多岐にわたる準備が必要ですが...
自分を大切にできない 自分を大切にするーわがままになってみるー
「自分を大切にする」ことが具体的にはどのような行動なのかを一緒に考えてみたいと思います。 セッションでクライエントさんからよく聞かれる質問に、「自分を大切にすることは自分を甘やかすだけではないでしょうか？」というものがあります。 皆さんは甘...
◇心の悩み 自分の意見が言えない
集まりの場などで、自分の意見がなかなか言えないことがありますか？もしその理由が過去のトラウマや幼少時の経験からきているとしたらSE™療法で解決は可能です。問題を解消して、堂々と自分の意見が言えるようにしていきましょう。 自分の意見が言えない...