◇心の悩み 不安で辛い気持ち、どうしていますか？
皆さんは辛い時の対処はどうされていますか？友人や家族など身近な人に聞いてもらう方が多いでしょうか。言われてうれしいこと、言わなければよかったと後悔すること、いろいろあるでしょう。ではどう対応してもらえると前に進んでいけるのか、その秘訣をお伝...
◇心の悩み
◇心の悩み 
◇親子の悩み 親との折り合いのつけ方 実父母編
進学や就職、結婚などでこれまでよりも広い社会を知ると子どもは「あれ？」と実の親に違和感を持つことがあります。それが否定的な感情であると「そんなふうに思ってはいけない」と心に蓋をして封じ込めます。その罪悪感に折り合いをつけて楽になりましょう。...
◇親子の悩み 親との折り合いのつけ方 義父母編
義理のご両親とたまにしか会わない場合、どのようにお付き合いをしていくのかは嫁、婿の立場を問わず戸惑われることでしょう。我慢や無理をせずに自然体で過ごすことで会うことが楽しみになるような、末長いお付き合いを目指しましょう。大事なことは最初に無...
◇心の悩み メンタルの不調には必ず「原因」がある
うつ病、適応障害、不安障害…メンタルが病んだ時には必ず「原因」があります。原因を探らずに対症療法をしていると治らないことが多いのです。銀座カウンセリングルーム・こころね工房では「原因」にアプローチするカウンセリングを行なっています。愛着障害...
メンタルケア パートナーとケンカした時はどう切り抜けるの？
パートナーとのケンカは、それだけでお辛いですね。相手への苛立ち、わかってくれなさへの悲しみ、言いすぎてしまったことへの後悔、そんな感情を整理しようとすると、底なし沼に落ちてしまいます。そんな時は一つだけ心に記す言葉を思い出しましょう。「あの人は大切な人」だと。
メンタルケア 子どもの学校から注意を受けた時はどうする？
学校から連絡が来ると、親御さんはと身構えてしまうようです。ましてや内容が「うちの子が悪いかも」と思われる場合には、がっくりですね。そんなときはまず心の中で「子どもは失敗をしながら成長するもの」と唱えて、気持ちを落ち着かせましょう。
メンタルケア 仕事で失敗をした時はどうすればいいの？
メンタルが落ち込んでしまうことは誰もが経験していることだと思いますが皆さんはどんなふうに切り抜けられますか？お酒や食べ物、ショッピング、友人に愚痴を言うなどで対処される方が多いようですね。ここでは少しの考え方の変化で楽になることができるよう...
カウンセリングとは カウンセラーもカウンセリングを受ける
カウンセラーもカウンセリングを受けると聞くと皆さんはどのように思われるでしょうか？実はカウンセラーがカウンセリングを受けることはクライエントの方に良いカウンセリングを提供するために必須なことなのです。ぜひその理由を知っていただき、カウンセラ...
うつ病 うつ病が増える季節の変わり目には
この季節をやり過ごすためになんとなく…散りゆく落ち葉をみて物悲しくなったり、賑やかで活気に満ちた夏のイメージがまだすぐそこにあった現実と重ねて沈んだ気持ちになる秋この季節はメンタルを病んでいる方は不調を訴えることが多くなり、うつ病の発症数も...
◇心の悩み 自我と超自我のお話し
あなたの幼い頃の夢はなんでしたか？皆さん、子どもの頃にはなにになりたいと思っていましたか？プロ野球選手、アナウンサー、客室乗務員・・・など大きな夢を持っていたことでしょう。そのまま夢を実現する人もいますが、多くの方はだんだん、もう少し現実を...